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产后做腿部运动的注意事项

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产后做腿部运动的注意事项

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

产后做腿部运动可以坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。

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