产后可以吃什么怎样减肥

Question

产后可以吃什么怎样减肥

Answer 1

产后减肥也要注意营养均衡。
早餐：
1.全麦花生吐司四片、花生酱1茶匙。
2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、番茄各50克。
3.稀释柳橙汁柳橙2个。
午餐：
1.胚芽米饭半碗。
2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。
3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量。
4.萝卜清汤：白萝卜60克。
晚餐：
香菇高丽菜汤。