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产后怎么注意饮食搭配

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产后怎么注意饮食搭配

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1.干稀搭配：干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供应。
2.荤素搭配，避免偏食：不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。
3.清淡适宜：一般认为，月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜，就是葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量，食盐也应少放。

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