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孕妇睡觉前需要注意些什么

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孕妇睡觉前需要注意些什么

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

孕妇在晚上睡觉前不宜看过于激烈的影视剧、小说等，不宜谈论不愉快的事情，不宜用脑过度。如大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了容易导致失眠。孕妇睡前可读一些内容轻松的读物，听轻松的音乐，也可以做舒缓松弛的运动，做一些放松身心的体操，运动有助于提高神经的调节能力。

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