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怀孕时营养怎么摄取

女，34岁

病情描述:

怀孕时营养怎么摄取

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

怀孕了要停止摄入孕前的营养补充，需换成补充特定的怀孕所需的多种维他命及矿物质，保证每天摄入至少400mg的叶酸。即使若是在怀孕前没有达到摄入量，怀孕开始也并不晚。若是只补充一种那就补充这个。在一些特殊情况下，有的女性可能需要开处方补充更高剂量。

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女性朋友在怀孕期，容易会出现孕期糖尿病的现象，主要就是因为选择了高热量的饮食而导致的，为了有效达到预防的效果，首先就应该了解体重肥胖者，高龄产妇，家族遗传史，那么更容易会出现糖尿病，此外以前出现过自然流产，或者是念珠菌反复发作也应该重视。

为了防止妊娠期糖耐病出现在孕妇身上，在整个孕期中孕妇都需要合理饮食，少吃一些含糖量高的食物，适当的补充蛋白质，保证有充足的睡眠，良好的作息时间，适当的运动，如果孕妇发现任何异常的情况都需要尽早的去医院，防止出现异常情况后影响到胎儿发育。

妊娠期糖尿病会给身体造成比较大的危害，如果治疗不及时有可能会危及到胎儿的健康发育，而且会危及到患者的生命健康，如果患有妊娠期糖尿病，要注意合理的调整饮食作息习惯，严格控制糖的摄入量，应该要保持健康的体重，适当的进行有氧锻炼，要注意如果饮食与运动调理没有效果后，要及时的进行药物治疗。

女性怀孕之后，各项产检一定要重视，按时做。糖尿病筛查是一项非常重要的检查，有家族史的朋友要在怀孕二十周左右进行检查。以便可以早一点发现孕妇有没有糖尿病的风险，早做预防。这是一项抽血检查，需要空腹做抽血检查，抽血之前要五分钟喝完糖水。

孕期糖尿病适合吃含糖量较低且营养价值丰富的水果，例如草莓能够止渴、降低血糖。此外，经常吃樱桃、西柚、苹果、猕猴桃、西红柿等水果，都可以起到控制血糖水平的效果。但需要注意的是，黄瓜虽然也能降低血糖，但不可以和其他蔬果一起食用，否则会破坏当中的维生素C。

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