如何通过锻炼减掉怀孕导致的赘肉

Question

如何通过锻炼减掉怀孕导致的赘肉

Answer 1

锻炼腹肌的多组运动。两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。每次持续时间可从2-3分钟，逐渐延长到10分钟，早晚各做一次。