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哺乳期的妈妈要如何合理饮食

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哺乳期的妈妈要如何合理饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

1.进食足够的粮米、蛋类、肉类、豆制品、牛奶、蔬菜类。
2.多喝汤水，即可补充营养，还可以促进乳汁分泌。
3.每日加餐2-3次，餐间多饮水，因乳汁分泌与乳母饮水量有关。
4.忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。
5.烹调的方法多用烧、煮、炖，少用油炸。

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