怀孕早期要吃哪些东西比较好

Question

怀孕早期要吃哪些东西比较好

Answer 1

孕早期一天餐单举例：早餐：脱脂奶或孕妇奶粉1杯，燕麦馒头1个，苹果1个；10点：核桃3个；午餐：米饭1碗，盐水菜心，山药香菇鸡，三鲜汤；下午4点：酸奶1杯全麦面包1片；晚餐：米饭1碗，韭菜炒蛋，鱼头豆腐汤。橙子1个。