孕前如何减少咖啡因摄入

Question

孕前如何减少咖啡因摄入

Answer 1

对于经常饮用咖啡特别是每天都饮用大量咖啡的人，若是突然停用时会用很多不适，表现为疲倦，恶心，头痛，困倦，手抖，情绪波动等不适症状。为了避免或缓解这些戒断症状，我建议你慢慢减量，比如每天减少两杯咖啡，直至减完为止。