孕妇失眠如何快速入睡

Question

孕妇失眠如何快速入睡

Answer 1

孕妇失眠要及时地检查出原因之后调理。如果失眠不严重，应注意睡前减少玩手机的时间，避免情绪波动。可以洗热水澡，放松身体，睡前半小时可以按摩头部，这样能够改善睡眠不好的情况。白天不要睡太久，否则晚上很难入睡。孕妇如果缺镁和钙也很容易引起失眠，可以多吃一些含钙和镁丰富的食物。