晚上失眠睡不着要如何解决

Question

晚上失眠睡不着要如何解决

Answer 1

晚上失眠睡不着可到医院进行检查确诊病因，并在医生指导下服用药物治疗。如果症状持续时间不长，无特别症状者，可通过调整生活作息和饮食习惯进行改善症状。要早睡早起不要熬夜，11点之前上床睡觉，要保持安静，睡前喝一杯温牛奶。饮食上以清淡营养为主，忌辛辣刺激性食物，可适当运动。