睡眠质量差怎么引起的

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睡眠质量差怎么引起的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

廖张元主任医师天津医科大学总医院

睡眠质量差，一般可能是由于心理压力大引起的，建议患者平时别熬夜，有个积极乐观的心态，不要过于劳累，不要过于紧张焦虑，神经衰弱会导致睡眠不好。适度地做一些户外运动，帮助提高睡眠，平时要有良好的饮食习惯，睡觉之前不要吃宵夜可以喝一杯热牛奶，也会助眠。保持积极乐观的心态，面对生活，一切都会迎刃而解。

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