严重失眠吃什么食物比较好

Question

严重失眠吃什么食物比较好

Answer 1

严重失眠可以多吃一些杂粮，例如小米粥、黑芝麻等，可以促进睡眠。还可以吃一些红枣、茯苓等，其有安神的功效。除此之外，需要有一个良好的生活习惯，避免喝酒抽烟，不要熬夜，早睡早起，多锻炼身体。失眠也可能是由于心情烦躁而导致，所以睡前需要保持良好的情绪。若是失眠程度很严重，就需要在医生的指导下进行药物治疗。