怀孕晚上睡不着怎么办

Question

怀孕晚上睡不着怎么办？

Answer 1

怀孕的时候晚上睡不着觉，可以喝杯热牛奶，能够起到镇定和安神的作用。晚上睡觉之前也可以用热水泡脚，热水泡脚可以促进局部的血液循环，能够提高睡眠质量，在晚上睡觉之前不要吃太多刺激性的食物，尤其是含茶叶和咖啡因的食物，吃了会影响到睡眠质量，白天的睡觉时间不能太长，因为白天睡觉时间太长，到晚上就不瞌睡了。