孕中期睡不着觉怎么办

Question

孕中期睡不着觉怎么办？

Answer 1

孕中期睡不着觉，平时要改善不良作息习惯，平时避免过度劳累或熬夜，养成良好睡眠习惯，睡眠时保持环境安静舒适，卧室内光线尽量柔和，空气要保持流通。平时要保持心情放松，避免过度焦虑、紧张，睡前可听些轻音乐，能够促进睡眠，同时可在睡前吃些百合银耳莲子羹或喝些牛奶，都能帮助改善睡眠情况。