孕早期睡眠不好怎么办

Question

我刚查出怀孕之后是睡眠不好，睡眠不好怎么办？

Answer 1

孕早期睡眠不好，如果情况轻微，不用太担心，可适当喝些牛奶，可起到助眠作用，也能改善孕妇睡眠质量。孕早期睡不好是由于种种原因导致的，属于正常现象。平时可适当听音乐或练习瑜伽，也能促进身体放松，可缓解入睡困难情况，在睡觉前也可适当散步，不光能够增强体质，也能让身体保持劳累感，会更容易入睡。