怀孕怎么长胎不长肉

Question

怀孕怎么长胎不长肉

Answer 1

怀孕长胎不长肉需要合理饮食配合适当的运动。饮食保证营养均衡，多吃富含优质高蛋白的虾、鱼类、鸡蛋、豆制品等食物，可适当使用玉米、红薯等粗粮，既满足了孕妇和胎儿的营养需求也不易长肉，面条、米饭等碳水类的食物要适量控制。再结合孕期瑜伽、散步、游泳等运动进行适量的锻炼。