饭后多久跑步合适

Question

朋友的身材特别胖，他每天晚上都去跑步，请问饭后多久跑步比较合适？

Answer 1

正常情况下饭后一小时后跑步比较合适。
如果爱美者想要锻炼身体，可以通过跑步的方法改善，燃烧体内的脂肪，达到锻炼身体和减肥的效果。但是建议在饭后一小时后跑步，如果吃完饭就直接跑步，就容易导致空气进入到胃部，出现腹胀、腹泻的情况，会严重影响到自身的健康。