脊柱后凸自我矫正法有哪些

Question

我的脊柱有些后凸，我想要先自己矫正一下，请问脊柱后凸自我矫正法有哪些？

Answer 1

脊柱后凸自我矫正法有使用固定支架、练习仰卧撑、平板支撑等方法改善。
1.固定支架：脊柱后凸可能是长期弯腰导致的，脊柱后凸使用固定支架能够有效的控制，以及延缓脊柱侧凸的发展，起到矫正畸形的作用。
2.练习仰卧撑：脊柱后凸也可能是外伤导致的，练习仰卧撑能够提升机体的力量，可以防止脊柱压缩，从而可以矫正脊柱后凸。
3.平板支撑：脊柱后凸还可能是不良的坐姿导致的，的患者通过练习平板支撑能够，提高脊柱的稳定性，对脊柱后凸有矫正作用。