前列腺保健是什么

Question

前列腺保健是什么

Answer 1

前列腺保健是通过生活习惯调整、饮食管理、定期检查和适度运动等方式维护前列腺健康，预防前列腺疾病的发生。

1、生活习惯调整

避免久坐、憋尿等不良习惯，保持规律作息，减少烟酒摄入，有助于降低前列腺疾病风险。

2、饮食管理

多摄入富含锌元素的海产品、坚果，以及番茄红素丰富的番茄、西瓜，限制辛辣刺激食物，均衡饮食对前列腺健康很重要。

3、定期检查

50岁以上男性建议每年进行前列腺特异性抗原检查和直肠指检，有家族史者应提前至45岁开始筛查。

4、适度运动

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，配合凯格尔运动锻炼盆底肌群，可改善前列腺血液循环。

前列腺保健需要长期坚持，出现尿频、尿急等症状时应及时就医，在医生指导下进行规范诊疗。