若出现白发或希望改善发色,可遵医嘱使用何首乌、熟地黄、黑芝麻、桑椹等具有补益肝肾作用的中药,但须警惕药物性肝损伤风险。
一、何首乌
传统用于乌须发,含蒽醌类成分,需炮制减毒,长期使用可能引起肝功能异常,建议定期监测肝酶。
二、熟地黄
通过滋补肾阴改善精血不足型白发,常与山茱萸配伍,脾胃虚寒者慎用,可能出现腹胀等不良反应。
三、黑芝麻
药食两用含维生素E和亚油酸,需长期食用见效,每日摄入量不宜超过30克,便溏者需减量。
四、桑椹
含花青素和铁元素,对营养性白发有一定改善作用,糖尿病患者应控制食用量,可能引起腹泻。
中药乌发需辨证施治,白发可能由遗传、压力或疾病导致,建议先至中医科明确病因,避免自行长期服药。