痛风病有哪些预防方法

Question

痛风病有哪些预防方法

Answer 1

痛风病的预防方法主要有控制饮食、限制饮酒、保持体重、定期监测尿酸。痛风通常由尿酸代谢异常引起，通过生活方式干预可降低发作概率。

1、控制饮食

减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低脂乳制品和蔬菜水果摄入，有助于降低血尿酸水平。

2、限制饮酒

酒精会抑制尿酸排泄，尤其是啤酒和烈酒，建议痛风高危人群完全戒酒或严格限制饮酒量。

3、保持体重

肥胖会增加尿酸生成并减少排泄，通过合理运动和饮食控制将体重维持在正常范围，可显著降低痛风发作风险。

4、定期监测

高危人群应每3-6个月检测血尿酸水平，当尿酸值超过420μmol/L时需在医生指导下进行药物干预预防急性发作。

日常注意每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄，避免突然受凉或剧烈运动诱发痛风，出现关节红肿热痛应及时就医。