心理早泄怎么克制

Question

心理早泄怎么克制

Answer 1

心理性早泄可通过行为训练、心理疏导、药物治疗、伴侣协作等方式改善。主要与焦虑紧张、性经验不足、错误认知、伴侣关系等因素有关。

1、行为训练：

通过停动法或挤压法延长射精潜伏期，需重复进行以建立条件反射。可配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。

2、心理疏导：

认知行为疗法帮助纠正对性功能的错误预期，缓解表现焦虑。必要时可进行短期心理咨询处理亲密关系问题。

3、药物治疗：

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可调节神经递质，局部麻醉剂如利多卡因乳膏能降低敏感度，需在医生指导下使用。

4、伴侣协作：

伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪，通过非插入式性行为逐步建立信心。避免责备和施加压力。

保持规律作息和适度运动有助于改善整体状态，避免过度自慰和色情刺激，必要时到男科或心理科就诊评估。