阳痿自我按摩疗法

Question

阳痿自我按摩疗法

Answer 1

阳痿可通过会阴按摩、穴位按压、腹股沟推拿、提肛运动等方式改善。阳痿通常由心理压力、血液循环不良、激素水平异常、神经损伤等原因引起。

1、会阴按摩

每日温水清洗后，用指腹轻柔按压会阴部，促进局部血液循环。心理压力过大时，可配合深呼吸放松。持续勃起功能障碍需就医排除糖尿病等病因。

2、穴位按压

重点刺激关元、肾俞等穴位，每次按压3分钟。血液循环不良者应避免久坐，可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂。

3、腹股沟推拿

沿腹股沟韧带做线性推拿，改善下肢血液回流。激素水平异常需检测睾酮，必要时在医生指导下补充十一酸睾酮胶丸。

4、提肛运动

每日重复进行肛门收缩锻炼，增强盆底肌力量。神经损伤患者需排查腰椎病变，可配合甲钴胺营养神经治疗。

建议保持规律作息，适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免过度劳累。若症状持续超过3个月应及时到男科就诊。