腰肌劳损怎么能痊愈

Question

腰肌劳损怎么能痊愈

Answer 1

腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式治疗。腰肌劳损通常由长期劳损、姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退变等原因引起。

1、休息制动：

急性期需卧床休息1-3天，避免久坐久站及弯腰动作，使用腰围保护腰椎稳定性。

2、物理治疗：

热敷或红外线照射可促进局部血液循环，超声波治疗有助于缓解肌肉痉挛，推拿按摩需由专业医师操作。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于痉挛明显者，严重疼痛可短期使用弱阿片类药物如曲马多。

4、功能锻炼：

疼痛缓解后逐步进行腰背肌训练，如五点支撑法、小燕飞动作，增强核心肌群力量，改善腰椎稳定性。

日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬板床，慢性期可配合游泳等低冲击运动促进康复。