早泄应该如何预防

Question

早泄应该如何预防

Answer 1

早泄可通过行为训练、心理调节、药物治疗、生活方式调整等方式预防。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常等原因引起。

1、行为训练：

通过停顿-挤压法等行为训练降低阴茎敏感度，建议在伴侣配合下重复进行，过程中避免过度焦虑。

2、心理调节：

焦虑抑郁等情绪问题可能加重早泄，可通过心理咨询或冥想缓解压力，伴侣间充分沟通有助于改善表现。

3、药物治疗：

达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低龟头敏感度，需在医生指导下使用。

4、生活方式调整：

规律运动改善血液循环，避免过度手淫，戒烟限酒减少血管内皮损伤，保证充足睡眠维持激素平衡。

建议日常增加凯格尔运动锻炼盆底肌，避免摄入辛辣刺激食物，如症状持续应就诊泌尿外科或男科排查器质性疾病。