助眠的穴位哪个最好

Question

助眠的穴位哪个最好

Answer 1

助眠效果较好的穴位有百会穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴，按摩这些穴位有助于改善睡眠质量。

1. 百会穴

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩可缓解头痛、失眠症状，建议用指腹轻柔按压。

2. 神门穴

位于腕横纹尺侧端凹陷处，按压能宁心安神，适合睡前用拇指交替按压两侧穴位。

3. 三阴交穴

内踝尖上三寸胫骨内侧缘后方，常按可调理肝脾肾三经，改善多梦易醒的情况。

4. 安眠穴

耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线中点，持续点按能镇静助眠，配合深呼吸效果更佳。

按摩穴位需长期坚持，配合规律作息和适度运动效果更好，严重失眠者应及时就医。