生完宝宝后背疼怎么回事

Question

生完宝宝后背疼怎么回事

Answer 1

生完宝宝后背疼可能由分娩用力过度、哺乳姿势不当、缺钙、骨盆前倾等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗等方式缓解。

1、分娩用力过度

分娩时腰背部肌肉持续紧张可能导致劳损，建议热敷缓解疼痛，避免提重物，必要时可进行推拿治疗。

2、哺乳姿势不当

长时间维持弯腰哺乳姿势易引发肌肉酸痛，家长需使用哺乳枕支撑，保持脊柱中立位，每小时变换姿势。

3、缺钙

哺乳期钙需求增加可能导致骨密度下降，表现为腰背酸痛，可遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时多食用乳制品。

4、骨盆前倾

妊娠期松弛素持续作用可能引发骨盆位移，通常伴随下腰部刺痛，可通过骨盆带固定和核心肌群训练改善。

建议每日进行10分钟猫牛式伸展，睡眠时采用侧卧位并在膝间夹枕，若疼痛持续超过2周需排查强直性脊柱炎等病理性因素。