感冒发烧能吃猕猴桃吗

Question

感冒发烧能吃猕猴桃吗

Answer 1

感冒发烧期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维、钾等营养素，有助于增强免疫力、促进消化和补充电解质，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。

1. 维生素C补充

猕猴桃是维生素C的优质来源，每100克果肉含约60毫克维生素C，有助于缩短感冒病程并缓解炎症反应。

2. 电解质平衡

发烧时大量出汗可能导致钾流失，猕猴桃含丰富钾元素，每100克含约300毫克钾，能帮助维持电解质平衡。

3. 消化辅助

猕猴桃中的蛋白酶可促进蛋白质分解，膳食纤维含量达3克/100克，能改善感冒期间常见的食欲不振和消化不良。

4. 食用注意

胃肠功能较弱者应控制摄入量，避免空腹食用；对猕猴桃过敏或正服用抗凝药物者须谨慎食用。

感冒期间建议选择成熟猕猴桃，每日1-2个为宜，可搭配苹果、梨等温和水果，避免与乳制品同食影响消化吸收。