产后小腿抽筋怎么回事

Question

产后小腿抽筋怎么回事

Answer 1

产后小腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、低镁血症等原因引起，可通过补钙、改善循环、休息调整、补镁等方式治疗。

1、缺钙：

孕期及哺乳期钙需求增加，若摄入不足会导致神经肌肉兴奋性增高。建议增加牛奶、豆制品等高钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。

2、血液循环不良：

产后卧床时间长或久坐易导致下肢静脉回流受阻。可通过踝泵运动促进血液回流，穿着弹力袜，避免长时间保持同一姿势。

3、肌肉疲劳：

分娩时下肢肌肉过度用力或产后抱娃姿势不当引发劳损。建议局部热敷按摩，进行小腿拉伸运动，注意劳逸结合。

4、低镁血症：

可能与妊娠期镁流失过多有关，通常伴随肌肉震颤、心率失常等症状。可适量食用坚果、深绿色蔬菜，医生可能开具门冬氨酸钾镁片、硫酸镁注射液、氯化镁缓释片等药物。

日常注意保持适度活动，睡觉时抬高下肢，若频繁抽筋伴随水肿或疼痛需及时就医排查深静脉血栓等疾病。