早泄需要怎么自我调理

Question

早泄需要怎么自我调理

Answer 1

早泄可通过心理调节、行为训练、改善生活习惯、中医调理等方式进行自我调理。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常等原因引起。

1、心理调节

焦虑、紧张等心理压力可能导致早泄，建议通过冥想、深呼吸等方式放松情绪，伴侣间加强沟通也有助于缓解心理压力。

2、行为训练

采用停-动法或挤压法进行行为训练，通过反复刺激-暂停的方式延长射精潜伏期，需长期坚持才能见效。

3、改善生活习惯

规律作息、适度运动、戒烟限酒有助于改善整体健康状况，避免过度疲劳和久坐，适当进行盆底肌锻炼。

4、中医调理

肾气不固或肝郁气滞可能导致早泄，可在中医师指导下使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药，配合艾灸关元、肾俞等穴位。

日常可适量食用山药、核桃、牡蛎、韭菜等食物，症状持续或加重建议及时就医，在医生指导下使用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物。