母乳少怎么追回来

Question

母乳少怎么追回来

Answer 1

母乳不足可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、适当使用催乳药物等方式改善。母乳分泌减少可能与哺乳频率不足、营养不良、情绪压力、乳腺管堵塞等因素有关。

1、调整哺乳方式

增加婴儿吸吮次数能刺激催乳素分泌，建议每天哺乳8-12次，每次双侧轮流喂养，夜间保持哺乳。哺乳前热敷乳房有助于促进乳汁流动。

2、增加营养摄入

每日需额外补充500大卡热量，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等富含优质蛋白的食物，适量进食核桃、黑芝麻等坚果类。保证每日饮水2000毫升以上。

3、改善心理状态

焦虑和疲劳会抑制催乳素分泌，可通过家人分担育儿压力、保证充足睡眠等方式缓解。必要时可寻求心理咨询帮助。

4、使用催乳药物

在医生指导下可考虑使用甲氧氯普胺、多潘立酮等促胃动力药，或通草、王不留行等中药制剂。用药期间需监测乳汁分泌量及婴儿反应。

哺乳期应避免摄入韭菜、花椒等可能抑制泌乳的食物，保持规律作息，必要时可配合专业催乳师进行穴位按摩。