五味子能治失眠吗

Question

五味子能治失眠吗

Answer 1

五味子对改善失眠有一定辅助作用，其成分可通过调节神经系统帮助缓解轻度睡眠障碍，但严重失眠需结合药物和综合治疗。

1、调节神经

五味子中的木脂素类成分能抑制中枢神经兴奋性，建议将3-5克干品煎水代茶饮，连续使用不超过2周。

2、改善焦虑

对情绪因素导致的入睡困难，五味子酸能促进γ-氨基丁酸分泌，可配合酸枣仁15克共同冲泡。

3、抗氧化作用

所含五味子醇通过清除自由基减轻脑细胞氧化损伤，适合中老年浅睡眠人群，新鲜果实每日食用量不超过10粒。

4、辅助安神

与传统安神药相比作用较温和，对心肾不交型失眠可配伍夜交藤使用，但器质性病变需及时就医。

长期失眠患者建议在医生指导下联合使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀等处方药，配合睡前冥想、足浴等行为疗法效果更佳。