膝盖关节酸痛怎么办

Question

膝盖关节酸痛怎么办

Answer 1

膝盖关节酸痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷按摩

运动后肌肉疲劳或受凉导致的酸痛，可用热毛巾敷患处15分钟，配合轻柔按摩促进血液循环。避免长时间保持跪姿或深蹲姿势。

2、适度运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动增强股四头肌力量。体重超标者需控制饮食减轻膝关节负荷，建议每周减重不超过1公斤。

3、药物治疗

骨关节炎可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。类风湿关节炎需联合甲氨蝶呤片治疗。

4、手术治疗

严重软骨磨损可考虑关节镜清理术，晚期患者可能需人工关节置换。术后需进行至少3个月康复训练恢复关节功能。

日常注意膝关节保暖，避免爬山爬楼梯等负重活动，建议选择平底软底鞋行走，适当补充钙质和维生素D。