做小月子要注意什么

Question

做小月子要注意什么

Answer 1

小月子期间需注意休息调养、个人卫生、饮食营养和心理调节四个方面，避免受凉劳累并观察异常症状。

1、休息调养

保证每日8-10小时睡眠，避免久坐久站，两周内禁止体力劳动和剧烈运动，可适当进行室内散步促进恶露排出。

2、个人卫生

每日用温水清洗会阴，勤换卫生巾及内裤，术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，防止生殖道感染。

3、饮食营养

多摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶，搭配红枣、枸杞等温补食材，避免生冷辛辣，少量多餐补充铁剂预防贫血。

4、心理调节

家人应给予情感支持，出现持续情绪低落可寻求心理咨询，避免长期独处加重产后抑郁倾向。

若出现发热超过38℃、大出血或剧烈腹痛需及时就医，恢复期间可遵医嘱服用益母草颗粒、产妇安合剂等促进子宫复旧的中成药。