按摩捶敲打身体有好处吗

Question

按摩捶敲打身体有好处吗

Answer 1

按摩捶适度敲打身体有一定益处，主要有促进血液循环、缓解肌肉疲劳、改善局部代谢、辅助放松神经等作用。

1、促进血液循环

通过机械刺激加速毛细血管扩张，增加组织供氧量，适用于久坐人群的腰背部轻敲。

2、缓解肌肉疲劳

低频振动可降低乳酸堆积，对运动后四肢肌肉群进行节律性叩击效果较好。

3、改善局部代谢

适度敲击能增强淋巴回流效率，适合水肿部位如小腿的轻柔拍打。

4、辅助放松神经

规律性敲击刺激可调节自主神经张力，建议选择肩颈等肌肉附着点操作。

注意避开骨骼突起处和内脏投影区，骨质疏松患者及皮肤破损部位禁止使用，每次操作不超过15分钟为宜。