按摩头部什么穴位可以缓解疲劳

Question

按摩头部什么穴位可以缓解疲劳

Answer 1

按摩头部缓解疲劳可重点按压百会穴、太阳穴、风池穴、印堂穴等穴位，有助于促进血液循环、放松神经。

1、百会穴

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩时可改善脑供血不足引起的头晕乏力，配合轻柔打圈手法效果更佳。

2、太阳穴

眉梢与外眼角间向后约一寸凹陷处，按压能缓解用眼过度及紧张性头痛，建议用指腹适度点揉。

3、风池穴

枕骨下斜方肌与胸锁乳突肌之间的凹陷中，刺激该穴位可减轻颈源性疲劳，适合配合温热毛巾热敷。

4、印堂穴

两眉头连线中点处，持续按压有助于舒缓焦虑情绪，建议配合深呼吸同步进行。

每日可重复进行穴位按摩2-3次，每次单穴按压1分钟，操作前保持双手清洁，力度以酸胀感为宜。若疲劳持续加重或伴随呕吐等症状应及时就医。