熬夜会影响精子质量吗

Question

熬夜会影响精子质量吗

Answer 1

熬夜会影响精子质量。长期熬夜可能导致精子数量减少、活力下降、畸形率升高，主要与激素紊乱、氧化应激、睾丸功能受损、免疫力下降等因素有关。

1、激素紊乱

熬夜会抑制睾酮分泌，影响生精过程。建议保持规律作息，夜间保证充足睡眠。

2、氧化应激

睡眠不足导致自由基积累，损伤精子细胞膜。可适当补充维生素E、维生素C等抗氧化剂。

3、睾丸功能受损

长期熬夜会使睾丸局部温度升高，可能与精索静脉曲张、慢性前列腺炎等疾病有关，表现为会阴胀痛、排尿异常等症状。

4、免疫力下降

睡眠缺乏降低免疫力，可能诱发附睾炎、生殖道感染等疾病，常伴随发热、尿频等症状。

备孕男性应避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，适当进行有氧运动，均衡摄入富含锌、硒的海产品与坚果类食物。