产后盆骨修复的方法都有哪些

Question

产后盆骨修复的方法都有哪些

Answer 1

产后盆骨修复的方法有凯格尔运动、骨盆带固定、电刺激疗法、手法复位等。盆骨修复通常由妊娠激素松弛韧带、分娩损伤、长期姿势不良、骨盆关节错位等原因引起。

1、凯格尔运动

通过收缩盆底肌群增强支撑力，每日重复进行可改善轻度盆底松弛。适合产后6周开始，无须器械辅助。

2、骨盆带固定

弹性骨盆带可提供外力支撑，减轻耻骨联合分离疼痛。需每日佩戴8-10小时，避免过紧影响血液循环。

3、电刺激疗法

低频电流刺激盆底肌收缩，适用于肌力Ⅲ级以下者。需在康复科医生指导下进行，每周2-3次治疗。

4、手法复位

针对骶髂关节错位采用整脊手法矫正，需由专业康复师操作。可能伴随关节弹响，治疗后须避免负重。

建议搭配游泳等低冲击运动，避免久坐及提重物，产后42天复查评估修复效果。