30岁月经量越来越少怎么调理

Question

30岁月经量越来越少怎么调理

Answer 1

月经量减少可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、营养干预等方式改善，通常与内分泌失调、卵巢功能下降、子宫内膜病变、营养不良等因素有关。

1、调整生活方式

长期熬夜或压力过大会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌不足。建议保持规律作息，每天进行有氧运动，避免过度节食减肥。

2、中药调理

肾虚或气血不足可能影响卵巢血液循环，表现为经血色淡、腰膝酸软。可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、定坤丹、四物合剂等中成药，配合艾灸关元穴。

3、激素治疗

多囊卵巢综合征或早发性卵巢功能不全可能导致雌激素缺乏，伴随潮热、阴道干涩。需通过雌孕激素序贯疗法调节，常用药物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。

4、营养干预

缺铁性贫血或维生素D缺乏会影响子宫内膜增生，需增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、维生素D滴剂。

建议记录月经周期变化，适量食用黑芝麻、枸杞等滋补食材，避免生冷饮食，若持续3个月经周期未改善需进行妇科超声和性激素六项检查。