产后盆骨修复怎么做效果好

Question

产后盆骨修复怎么做效果好

Answer 1

产后盆骨修复可通过凯格尔运动、使用盆骨矫正带、物理治疗、手术治疗等方式改善效果。产后盆骨松弛通常由激素变化、胎儿压迫、肌肉劳损、先天因素等原因引起。

1、凯格尔运动

通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，每天练习3组，每组10次。适合轻度松弛，无须器械辅助。

2、盆骨矫正带

弹性束缚带可提供外力支撑，每天佩戴不超过8小时。需选择医用级产品避免皮肤过敏。

3、物理治疗

电刺激或生物反馈治疗能激活深层肌肉，10次为1疗程。可能与盆底肌撕裂或神经损伤有关，表现为漏尿或下坠感。

4、手术治疗

重度盆底器官脱垂需行骶棘韧带固定术等，可能与产伤或结缔组织缺陷有关，伴随阴道膨出或慢性疼痛。

修复期间避免提重物，可补充胶原蛋白食物，建议在医生指导下选择个体化方案。