胆小按哪个穴位调理

Question

胆小按哪个穴位调理

Answer 1

胆小可通过按摩百会穴、神门穴、内关穴、膻中穴等穴位调理，有助于安神定志、缓解紧张情绪。

1、百会穴

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩该穴位可提升阳气，改善心慌气短症状。配合深呼吸效果更佳。

2、神门穴

手腕横纹尺侧端凹陷处，按压能宁心安神。适合在情绪紧张时用拇指指腹轻柔按压。

3、内关穴

前臂掌侧腕横纹上2寸，常按可调节自主神经功能。心悸发作时可配合百会穴同时按压。

4、膻中穴

两乳头连线中点处，按摩能宽胸理气。建议用掌根顺时针揉动，配合腹式呼吸练习。

日常可搭配莲子、百合等安神食材，避免睡前过度兴奋。若伴随持续焦虑症状，建议到中医科进行系统调理。