感冒如何正确发汗

Question

感冒如何正确发汗

Answer 1

感冒发汗可通过多喝温水、适度运动、泡脚、服用解表药物等方式促进。发汗有助于缓解感冒症状，但需避免过度发汗导致脱水。

1、多喝温水

饮用温热的白开水或姜茶，帮助扩张毛细血管，促进汗液排出。每日饮水量建议超过2000毫升，避免饮用冰镇饮料。

2、适度运动

进行快走、瑜伽等低强度运动，使身体微微发热即可。剧烈运动可能加重体力消耗，反而不利于恢复。

3、泡脚

用40℃左右热水浸泡双脚15分钟，加入艾叶或生姜更佳。通过足部血液循环促进全身发汗，结束后需及时擦干保暖。

4、药物辅助

风寒感冒可遵医嘱使用感冒清热颗粒、荆防颗粒等解表剂，风热感冒适用银翘解毒片。服药后需卧床盖被助汗。

发汗后应及时更换干燥衣物，避免吹风受凉。若出现心慌气短等不适，应立即停止发汗并就医。