该如何预防痛风的发生

Question

该如何预防痛风的发生

Answer 1

预防痛风可通过控制饮食、限制饮酒、保持体重、增加饮水等方式实现。痛风通常由高尿酸血症、代谢异常、遗传因素、药物影响等原因引起。

1、控制饮食

减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。高嘌呤饮食会导致尿酸生成过多，可能诱发关节红肿热痛。日常可选择低脂牛奶、鸡蛋等优质蛋白替代。

2、限制饮酒

啤酒和烈酒会抑制尿酸排泄，建议每日酒精摄入不超过25克。长期饮酒可能伴随血脂异常和肝功能损伤，需监测血尿酸水平。

3、保持体重

肥胖者尿酸排泄效率降低，建议通过有氧运动维持BMI在24以下。体重超标可能合并胰岛素抵抗，表现为腰围增粗和血糖波动。

4、增加饮水

每日饮水2000毫升以上可促进尿酸排泄，优选白开水或淡茶水。脱水状态可能导致尿液浓缩，出现关节结晶沉积。

规律监测血尿酸水平，急性发作期可遵医嘱使用别嘌醇、非布司他或苯溴马隆等药物，日常避免突然受凉和关节损伤。