为什么怀孕期间容易便秘

Question

为什么怀孕期间容易便秘

Answer 1

怀孕期间便秘可能与激素水平变化、子宫压迫肠道、饮食结构改变、运动量减少等因素有关，可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。

1、激素变化

孕激素水平升高会抑制肠道蠕动，导致食物残渣滞留。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花等，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等温和缓泻剂。

2、子宫压迫

增大的子宫压迫直肠影响排便反射。采取左侧卧位减轻压迫，每日定时如厕培养排便习惯，便秘严重时需在医生指导下使用开塞露或甘油栓。

3、饮食改变

孕期食欲变化可能减少纤维素摄入。每日需保证25克膳食纤维，推荐食用火龙果、奇亚籽等，配合足量饮水，避免擅自服用刺激性泻药。

4、活动减少

孕期体力下降导致运动不足。每天进行30分钟散步等低强度运动，顺时针按摩腹部促进肠蠕动，若出现腹胀腹痛需及时就医排除肠梗阻。

孕期便秘应优先通过饮食调节和适度运动改善，若持续3天未排便或伴随出血需就医，禁止自行长期使用泻药以免诱发宫缩。