怀孕前3个月注意事项有哪些

Question

怀孕前3个月注意事项有哪些

Answer 1

怀孕前3个月需重点关注先兆流产预防、营养补充、感染防控及情绪管理，主要措施包括避免剧烈运动、补充叶酸、定期产检和保持心情愉悦。

1、避免剧烈运动

孕早期胚胎着床不稳定，需减少跑跳、负重等动作，可选择散步或孕妇瑜伽等低强度活动，避免诱发宫缩。

2、补充叶酸

每日需摄入400-800微克叶酸，能有效预防神经管畸形，可通过绿叶蔬菜、动物肝脏或复合维生素补充。

3、定期产检

孕7-8周需进行首次B超确认胚胎位置，9-12周完成NT检查，及时筛查染色体异常及妊娠并发症。

4、情绪调节

孕激素变化易引发焦虑，可通过冥想、倾诉等方式缓解，严重情绪波动需寻求心理医生干预。

注意保持饮食清淡，避免生冷海鲜和未灭菌乳制品，出现腹痛或出血等症状应立即就医。