老年人骨质增生吃什么好

Question

老年人骨质增生吃什么好

Answer 1

老年人骨质增生可以适量吃牛奶、黑芝麻、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。

2. 黑芝麻

黑芝麻含有丰富的钙、磷等矿物质，有助于补充骨骼所需营养。

3. 西蓝花

西蓝花富含维生素K和钙，有助于促进骨骼代谢和钙质吸收。

4. 深海鱼

深海鱼含有丰富的维生素D和欧米伽3脂肪酸，有助于促进钙质吸收和减少炎症。

二、药物

1. 碳酸钙D3片

碳酸钙D3片可补充钙和维生素D，有助于改善骨质疏松症状。

2. 阿仑膦酸钠片

阿仑膦酸钠片是一种骨吸收抑制剂，可减缓骨质流失。

3. 骨化三醇软胶囊

骨化三醇软胶囊可促进钙质吸收，调节骨代谢。

4. 硫酸氨基葡萄糖胶囊

硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨组织，缓解关节疼痛。

老年人骨质增生应注意均衡饮食，适当进行低强度运动如散步、太极拳等，避免长时间保持同一姿势，定期复查骨密度。