怀孕前没吃叶酸没事吧

Question

怀孕前没吃叶酸没事吧

Answer 1

怀孕前没吃叶酸多数情况下影响不大，但可能增加胎儿神经管缺陷风险。叶酸补充主要与母体储备、饮食摄入、代谢能力、遗传因素有关。

1、母体储备：

部分女性体内叶酸储备充足，可通过日常饮食如深绿色蔬菜、动物肝脏等获取。建议孕前3个月开始每日补充400微克叶酸片。

2、饮食摄入：

若日常饮食富含叶酸食物（菠菜、芦笋、豆类），可能弥补补充剂缺失。但食物中叶酸生物利用度仅为补充剂的50%。

3、代谢能力：

MTHFR基因突变人群叶酸代谢能力下降，需补充活性叶酸（5-甲基四氢叶酸）。可通过基因检测评估风险。

4、遗传因素：

有神经管缺陷生育史或家族史者必须孕前补充。普通人群缺乏叶酸导致畸形的概率约为0.1%-0.4%。

发现怀孕后应立即开始补充叶酸，持续至孕12周，同时增加富含叶酸食物摄入，定期进行产前筛查。