月子奶水不足怎么追奶

Question

月子奶水不足怎么追奶

Answer 1

奶水不足可通过调整饮食、增加哺乳频率、按摩刺激、保持心情愉悦等方式改善。奶水不足通常由营养摄入不足、哺乳方式不当、乳腺堵塞、激素水平异常等原因引起。

1、调整饮食

多食用优质蛋白如鲫鱼汤、猪蹄汤，搭配小米粥等易消化食物，避免生冷辛辣刺激。营养不足时需增加每日热量摄入至2500千卡以上。

2、增加哺乳频率

每2-3小时哺乳或使用吸奶器排空乳房，夜间至少哺乳1次。哺乳姿势错误可能导致乳头皲裂，需确保婴儿含住整个乳晕。

3、按摩刺激

哺乳前热敷乳房后环形按摩，从乳房根部向乳头方向推按。乳腺堵塞可能表现为局部硬块，按摩配合卷心菜叶冷敷可缓解肿胀。

4、保持心情愉悦

产后抑郁可能抑制催乳素分泌，可通过听音乐、短时散步调节情绪。严重焦虑时建议在医生指导下使用通乳颗粒、下乳涌泉散等中成药。

保证每日饮水量超过2000毫升，穿着宽松哺乳内衣，必要时在医师指导下使用王不留行片配合食疗。