月子里膝盖受凉了怎么办

Question

月子里膝盖受凉了怎么办

Answer 1

月子期间膝盖受凉可通过热敷保暖、适度活动、穿戴护膝、就医检查等方式缓解。膝盖受凉通常由寒气侵袭、血液循环差、产后体质虚弱、关节炎症等原因引起。

1、热敷保暖

每日用40℃左右热毛巾敷膝盖15分钟，促进局部血液循环。避免直接吹风或接触冷水，夜间可穿戴棉质护膝保暖。

2、适度活动

在卧床休息间隙做踝泵运动和抬腿练习，每次5-10分钟，每日2-3次，帮助改善下肢血液循环，但需避免过度负重。

3、穿戴护膝

选择透气性好的羊毛或棉质护膝，全天佩戴维持关节温度。护膝松紧需适中，避免过紧影响血液循环。

4、就医检查

若持续疼痛伴肿胀可能与滑膜炎、风湿因子异常有关，需进行血沉、C反应蛋白等检测。医生可能开具洛索洛芬钠贴剂、氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。

月子期间注意保持居室温度在24-26℃，饮食可适量增加羊肉、生姜等温补食材，若症状加重或出现关节红肿需及时至风湿免疫科就诊。